angsten en obsessies

Veel mensen hebben last van angsten, waardoor ze niet zo kunnen leven zoals ze willen leven. Het kan gaan om paniekaanvallen of om angsten voor specifieke ervaringen (bv. spinnen, vliegen, hoogtevrees). Of angst voor een negatief oordeel van anderen: dat ze dom, stom, of niet goed genoeg gevonden worden. Of dat ze hun werk niet goed genoeg doen of niet genoeg bijdragen aan de wereldproblemen en als maar harder gaan werken om het beter te doen.

Mensen proberen vaak de situatie waar ze bang voor zijn te vermijden. Doordat ze de situatie zo veel mogelijk vermijden wordt de angst op korte termijn beheersbaar. Maar op lange termijn blijft de angst in stand en kan hij zelfs versterkt worden. Er zijn goede behandelingen, waarmee mensen hun angsten stap voor stap kunnen overwinnen en dan hun leven ten volle kunnen leven, ondanks het feit dat ze soms angstig zijn.

Sommige mensen proberen hun angstige gedachten (bv. straks word ik ziek) te bedwingen met herhaalde, obsessieve handelingen (bv. vaak handen wassen, douchen, of zichzelf steeds met andere gedachten proberen te geruststellen. Dit gaat steeds meer tijd kosten en kan het functioneren erg in de weg gaan staan. Ook voor hen zijn goede behandelmethoden beschikbaar!

In verband met de lange wachtlijsten vragen we je om voor de behandeling ten minste een van deze boeken te lezen. Soms helpt dat namelijk al veel en dat scheelt veel uitleg(tijd) in de behandeling. Vraag ook je huisarts of je eerst een online module kunt volgen via bv. Therapieland, deze werken vaak goed.

Over angsten:
De valstrik van het geluk – Russ Harriss
Laat ze maar denken – Rob Faltin
Hoezo perfect? Sharon Martin
Piekeren – Ad Kerkhof
Uit je burnout – Carien Karsten
De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown

Over obsessies:
De valstrik van het geluk – Russ Harriss
Doorbreek je dwang – Manja de Neef Y Yvette van der Pas