piekeren

Mensen die piekeren denken steeds na over dingen, vaak in kringetjes, steeds opnieuw, zonder dat ze een oplossing vinden. Ze voelen zich vaak rusteloos, gespannen, vermoeid en soms prikkelbaar. Ze kunnen last hebben van slaapproblemen, concentratieproblemen en spierspanning. In dat geval wordt het een ‘gegeneraliseerde angststoornis’ genoemd. Soms denken mensen dat het piekeren ze helpt en voorbereidt op problemen. Op de korte termijn lijkt dat ook zo te zijn, maar op de lange termijn blijven de klachten in stand of worden ze zelfs erger. Zonder behandeling kan het piekeren jarenlang doorgaan, terwijl mensen er aanzienlijke last van hebben en hun functioneren er onder lijdt. Er zijn goede methoden waarmee het piekeren verminderd of gestopt kan worden.

In verband met de lange wachtlijsten vragen we je om voor de behandeling ten minste een van deze boeken te lezen. Soms helpt dat namelijk al veel en dat scheelt veel uitleg(tijd) in de behandeling. Vraag ook je huisarts of je eerst een online module kunt volgen via bv. Therapieland, deze werken vaak goed.

Piekeren – Ad Kerkhof
Leef zonder angst – Pia Callesen

Of deze online cursus:
https://www.psychologiemagazine.nl/academy/mentale-gezondheid/training-stoppen-met-piekeren/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwz7C2BhDkARIsAA_SZKZUDVpkAeAPztLu0rfRQsoXcUJy3KJaST5DFqqSgV1C5sgsSW18lMgaAtG2EALw_wcB