link 1

Onderzoek laat zien dat aandachttraining (of mindfulnesstraining) zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en voor positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren.

In een mindfulnesstraining leren mensen om anders naar zichzelf en hun omgeving te kijken en kunnen ze vervolgens met minder stress op situaties reageren. Ze leren anders om te gaan met hun gedachten, stress en pijn. Daardoor kunnen ze lastige situaties beter aan en leren ze anders om te gaan met pijn en ongemak, waardoor zij zich beter voelen.

Er zijn veel mindfulnesstrainingen en -trainers in omloop. Wij vinden het belangrijk om de oorspronkelijke Mindfulness Based Stress Reduction-training (MBSR) te geven, omdat wetenschappelijk is aangetoond dat deze training effectief is. We willen deze methode dus niet zomaar inkorten of veranderen. Ook vinden we het belangrijk dat de trainingen worden gegeven door psychologen, die zelf langdurige ervaring met mindfulness hebben en gecertificeerd mindfulnesstrainer zijn.

Tijdens de achtweekse training is er elke week een groepsbijeenkomst van 2,5 uur. Daarnaast krijgen de deelnemers oefeningen mee die zij dagelijks thuis kunnen doen. ]