mindfulness/MBCT

Aandachttraining of mindfulness kan goed helpen voor mensen die last hebben van stress, piekeren, somberheid of chronische pijn. In een mindfulnesstraining leren deelnemers om met minder stress op situaties te reageren en anders om te gaan met (depressieve) gedachten, stress en pijn. De effecten wetenschappelijk hiervan zijn wetenschappelijk aangetoond. Mensen die deze training hebben gevolgd kunnen zich beter ontspannen, beter concentreren en zijn gelukkiger. Evy past mindfulness oefeningen in in therapie voor verschillende klachten en ook in de houding van de therapeut.

Soms raden we ook een 8-weekse mindfulnesstraining aan (MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy) om het echt goed te leren. Mindfulness is geen trucje of snelle oplossing, het is een training die je je hele leven blijft beoefenen. We beogen deze training ten minste een maal per jaar aan te bieden, vooral voor patienten met (herhalende) depressie, met veel negatieve gedachten, die veel piekeren. De eerst volgende MBCT is waarschijnlijk van 27 oktober t/m 15 december 2026 op dinsdagen van 16-18:30 uur.

Als je alvast iets wilt proberen dan raden wij deze audio’s aan:

https://margotvanstee.nl/begeleide-mindfulnessoefeningen/
https://www.levenindemaalstroom.be/index.php/nl/luisteren
Headspace (Engelstalig)
Wakingup.com (Sam Harris, Engelstalig)
Tarabrach.com (Engelstalig)